心の疲れ・セルフケア
うつや認知症予防に役立つ卵新着!!
卵には、脳の健康や気分の安定に関わる成分が含まれているそうです。コレステロールも、特別な制限がなければ過度に気にしなくて大丈夫みたいですね。美味しいし、手軽に調理できるし、卵って本当に優秀！
感情の“揺れ”にしんどくなるとき
AIとのチャットで「揺れがあるのが人間で、それが尊い」と言われ、「なるほど～、そうかも」と、思いました。でも、その揺れのせいで、しんどい思いをすることもある。気持ちが重いときは、無理して前に進まず、そのままの気持ちを声にしてみてください。＊AIに感情はありません。
夜になると ひとりになると さみしさがやってくる
家族がいるから、友人がいるから、仕事を頑張ってるから、そんなのは関係なくて、さみしいときは、さみしいのです。もし、いま抱えているさみしさが、どうやったら消えるのかわからないときは、誰かに少しだけ話してみてもいいと思います。
新しい環境にそわそわ
環境が変わることは、良くも悪くも気持ちが揺れ動くものです。だからといって、自分自身まで変わる必要はありません。自分を置き去りにしないよう、変わらない時間と場所も大事にしたいですね。
逃げ場があるから生きていける
逃げ場は自分を大事にするための場所です。ペットは私の逃げ場のひとつであり、そういう場所があるから、人はまた人の中に戻っていけると思います。もし逃げ場が見つからないときは、誰かに話すこともひとつの逃げ場になります。
気持ちが伝わらない関係のつらさ ― カサンドラ症候群のこと
話が通じない、気持ちを理解してもらえない、夫婦に限らず身近な人とのコミュニケーションに、日々心が削られる思いをしているなら、それはカサンドラ症候群かも…。まずはご自分のしんどさに気づくことが大切です。
お正月で疲れてしまった人へ
お仕事やご奉仕で休めなかったとか、自分の時間がなかったとか、お正月が精神的にきつかった人もいるでしょう。 世間が浮かれムードのなか、自分はそれどころじゃない。にぎやかな空気のなか、自分だけ心がついていかない。そんな瞬間も […]
『キャンディ・キャンディ』のすごい自己肯定感
子どもの頃に人気だった『キャンディ・キャンディ』。漫画もアニメも大好きでした。しょっちゅう絵を真似して描いていたし、テーマソングは今でも歌ったりします。 先日も歌っていたところ、あることに気づきました。 この歌詞、自己肯 […]
どんなお気持ちも大切にします
最近気になることがあって…ストレスでどうにかなりそう…誰かと話したいだけ…答えがほしいわけじゃないけど… ちょっとした心の動きも、しっかり受け止めて。カウンセラーは、相談者さまの考えと気持ちを尊重します。 小さなモヤモヤ […]