うつや認知症予防に役立つ卵
卵には、脳の健康や気分の安定に関わる成分が含まれているそうです。コレステロールも、特別な制限がなければ過度に気にしなくて大丈夫みたいですね。美味しいし、手軽に調理できるし、卵って本当に優秀！
“みんな仲良く”しないとダメ？
新しい環境では、クラス・職場・義実家など、さまざまな背景を持つ人たちと関わることになります。「みんな仲良く」の前に、“みんな別人格”であることを知ること。 この前提があるから、気持ちのいい距離を保てるし、いい関係につながっていくんだと思います。
感情の“揺れ”にしんどくなるとき
AIとのチャットで「揺れがあるのが人間で、それが尊い」と言われ、「なるほど～、そうかも」と、思いました。でも、その揺れのせいで、しんどい思いをすることもある。気持ちが重いときは、無理して前に進まず、そのままの気持ちを声にしてみてください。＊AIに感情はありません。
自分のこと もっと話して
「自分のことばかり話すのは気が引ける」「誰かに話す機会がない」 そんな理由で、言いたいことをしまい込んでいませんか。悩みでなくても大丈夫。 カウンセリングは、心の内を安心して話せる場所です。
ペットのマダニを捕獲
春になると、犬も猫もお散歩のあとにマダニを連れて帰ることがあります。先日、わが家の茶トラの耳にもくっついてました。なんとか酢で退治したことと、マダニを取る器具と予防薬のお話を書きました。
悲しいニュースに つらくなってしまう方へ
ニュースを見て、つらくなったり不安になったりする方へ。豊かな想像力や共感力を持っているんですね。でもしんどいときは、自分の生活を優先していいんです。いったんニュースやスマホから離れましょう。ブログには、リラックスできる、ちょっとした工夫を書いています。
頭の中ぐるぐる 考えるのをやめるには？
目に映る雲の流れ、コーヒーの香り、猫吸い…。悩み事があるとき、いいアイデアがほしいとき、ぐるぐる思考が止まらないことがあります。そんなときにおすすめしたいセルフケアについて書きました。
家族との関係 このままで大丈夫？
家族と背を向け合ったままか、複雑な気持ちのまま晩年を一緒に過ごすか、すべてを水に流すか。家族とのこれからを考えると心がざわざわしてしまうなら、ぜひ読んでいただきたいです。