リラックス・気分てんかん
散歩で成果が上がるかな
2025年5月1日
ぶらぶらと外を歩くだけで、気持ちがいい季節ですね。 空の色があざやかで、木々の緑や陽ざしがまぶしくて。 散歩は心肺機能の向上、認知症予防、心の健康回復など、たくさんのいいことがあります。 それに、散歩中は脳がリラックスし […]
映画にはヒントがつまっている
2025年4月29日
仕事でも遊びでも、時間を忘れて何かに没頭している心理状態をフローといいます。 パフォーマンスが上がるなどの、さまざまな効果があると言われています。 映画鑑賞はどうでしょうか。 じっくり集中して見ていると、これに近い状態に […]
笑える小説はいかがでしょう
2025年4月11日
「笑い×健康」に関する記事をよく見ます。 「笑い」は体に心に、本当にいいんですね。脳の活性化、ストレス軽減などさまざまな効果が実証されています。 そこでこのブログでは、読書から「笑い」にアプローチします。 読書で笑い？ […]
ずぼらティラミスで元気になる
2025年4月5日
２０分ほどで、ちゃちゃっと完成。雑な見た目も、食べれば関係なし。う～ん、上出来。卵なしのさっぱり味です。 イタリア語のティラミスは、「私を元気にして」の意味だそうです。（直訳は「私を引っ張り上げて」） もとは大人の夜のデ […]
私の元気の秘訣（くれたけ＃247）
2025年3月12日
ふだんは好きなことをしながら、日々、少しずつチャージしています。 でも、いちばんの秘訣、それは友だちです。 会う頻度は、どの友だちも数年ごと。遠くに引っ越してきたから、年間トータルで２～４回ほどになってしまったけど、言葉 […]
小説から広がる妄想世界
2025年2月3日
小説を読んでいるとき、私の脳内で、ときどき変な現象が起こります。何者かによって、物語が演じられているのです。 実写化で演じた俳優さんではなく、オリジナルのキャスティング。無意識に浮かんでくることが多いのです。 あるシリー […]
