リラックス・気分てんかん
無心になれる草むしり
外に行こうよ～ 昼前に、茶トラくんに誘われました。 忙しいのになあ でも、午後から天気は下り坂、明日からしばらく雨模様。 じゃあ、少しだけ日光に当たろう 外に出たら、雑草がぼーぼーです。ちょっとむしり始めたら、やめ […]
イヤなことあった？ 高原でのんびりしませんか
転地療養というものがあります。 ふだんとは違った環境に身を置くことで、けがや病気の治癒を図るのです。 心身のリラックスをはじめとする、たくさんの効果が期待できるんですね。 それが自然に囲まれた場所なら、もっ […]
ちょっぴりワクワク 半休の日
午後休、時間休、半休、いろいろな言い方がありますが、この制度がある職場はいいですね。 丸一日お休みも嬉しいけれど、遅く起きたり、まったりしたりで、もう動きたくないな、出かけたくないな、という気分になることも。 お昼からの […]
明日でもいいなら明日に
家にいても、休みの日でもあれもやらなきゃこれもやらなきゃ 家事や雑務をてきぱきこなす。きっと仕事もできて、優秀なんでしょうね。とても頼もしいです。 ほかの人が気づかないことをやってくれるおかげで、快適な環境が整うんだと思 […]
食べ物を粗末にすると…いや、しないでリメイクを
余ってしまった食材、食べつけなくて、困った食材…捨てるなんて、もったいない！ いただきものの甘納豆を、パン生地に練りこんで焼いてみました。素敵なティータイムになりました。
散歩で成果が上がるかな
ぶらぶらと外を歩くだけで、気持ちがいい季節ですね。 空の色があざやかで、木々の緑や陽ざしがまぶしくて。 散歩は心肺機能の向上、認知症予防、心の健康回復など、たくさんのいいことがあります。 それに、散歩中は脳がリラックスし […]
映画にはヒントがつまっている
仕事でも遊びでも、時間を忘れて何かに没頭している心理状態をフローといいます。 パフォーマンスが上がるなどの、さまざまな効果があると言われています。 映画鑑賞はどうでしょうか。 じっくり集中して見ていると、これに近い状態に […]