のどにやさしい癒しの飲み物

2026年1月16日 2026年1月16日高瀬和枝

高瀬和枝

風邪などによって喉に炎症がおきると、
痛みに加え、食べられるものが限られるので、
ものすごいストレスになります。

体調を崩しているときの唯一の楽しみは、
食事とおやつなのに。
（私の場合ですけど）

声が出なくなって数日間コーヒーも飲めず、
くさくさしていましたが、ハチミツ湯を試すことにしました。

ハチミツを湯に溶かすだけなのに、
飲んでみるとやさしい甘みが、ふわ～。

もうそれだけで癒されました。

ハチミツと同様、殺菌作用を持つショウガもいいようですね。
ハチミツは粘膜を保護し、ショウガは体を温める作用もあります。

以前は喉が痛くなると、決まってカモミールティーでした。
これが私にはよく効いたのです。

今は家にストックがないので、
同じくノンカフェインのルイボスティーに注目。
喉の健康維持によいそうなので、
これをベースにいろいろ足してみようと思いました。

カフェインが喉に悪いわけではないのですが、
利尿作用が乾燥・脱水を起こす可能性があることから、
風邪をひいているときは、おすすめできないみたいです。

いろいろ試した結果、完成形がこれ。

シナモン入りハチミツ・ルイボスミルクティー

ハチミツって栄養が豊富で体力がつきそうだし、
シナモンも抗菌作用や体を温める効果があるし、
なにより美味しくて好きな味でした。

喉に限らず体調がすぐれないときは、
体にやさしいドリンクがうれしいですね。

好みのフレーバーを加えれば、気分もリラックスします。
くさくさしてるよりも、ずっと回復が早くなりそう。

＊ハチミツは熱に弱く、成分が壊れてしまうので、50～60度のお湯に溶かしてください。
ショウガ湯は熱湯で作りますが、冷ましてからハチミツを加えてください。

投稿者プロフィール

高瀬和枝くれたけ心理相談室（高崎支部）心理カウンセラー

オンラインや、群馬県吾妻郡内・高崎駅周辺を拠点に心理カウンセリングを承っております。あらゆる内容のご相談に対応しております。言葉にしづらいもやもや、何となくざわざわした気持ち、「ちょっと話したいな」でも大丈夫。ご自分のペースでお話しください。詳しいプロフィールはこちらです。
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