健康・病気

眠りを誘うには

  日本人の睡眠の短さが、たびたびニュースになりますね。 私はあまり寝つきがよくないのですが、いくつか眠くなる方法があります。 まずお風呂。出たあと、たいてい1時間ほどであくびが出はじめ、眠くなります。浴槽につ […]