気分てんかん

しあわせ
幸せをもたらすお菓子ポルボロン新着!!

ポルボロンというお菓子が大好きで、自分でも作ってみたくなりました。 改めてレシピを調べてみたら、こんな情報を発見。 口の中に入れ、崩れないうちに「ポルボロン」と3回唱えると、願い事が叶う、幸せになれる そう、このお菓子は […]

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しあわせ
ひんやりスイーツ作りました(?)

ツルっとしたおやつが食べたくなり、ミルク寒天のサンデーを作ってみました。 寒天は「海藻だからヘルシー」と言い訳ができる、優秀な食材です。トッピングをのせるため、甘味は一切加えず、水と豆乳だけで作りました。あとは市販のゆで […]

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しあわせ
ずぼら抹茶ティラミス~乾パン編~

  非常用袋に入れておいて、賞味期限がきてしまった乾パン。毎回そのまま食べているのですが、アレンジできないか考えてみました。 そうだ、ティラミス! いいかも! ネット検索してみたら、あるある、たくさん。警視庁の […]

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ストレス
無心になれる草むしり

 外に行こうよ~ 昼前に、茶トラくんに誘われました。  忙しいのになあ でも、午後から天気は下り坂、明日からしばらく雨模様。  じゃあ、少しだけ日光に当たろう 外に出たら、雑草がぼーぼーです。ちょっとむしり始めたら、やめ […]

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ストレス
ちょっぴりワクワク 半休の日

午後休、時間休、半休、いろいろな言い方がありますが、この制度がある職場はいいですね。 丸一日お休みも嬉しいけれど、遅く起きたり、まったりしたりで、もう動きたくないな、出かけたくないな、という気分になることも。 お昼からの […]

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リラックス
食べ物を粗末にすると…

バチがあたる 食べ物で遊んだり、むやみに捨てたりすることはよくないと、子どものころ教え込まれました。 古くなってしまったものや、もらったけれど食べる習慣がないもの、工夫して食べるようにしています。 元来食べることが大好き […]

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いのち
命の洗濯

あらためて見ると、すごい字面ですね、命を洗濯する?  辞書によると  苦労や束縛から解放され、 息抜きをしたり、 休養をとったりすること こんな慣用句があるくらいだから、人生に困難はつきものなんだな、と思います。 たいへ […]

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リラックス
散歩で成果が上がるかな

ぶらぶらと外を歩くだけで、気持ちがいい季節ですね。 空の色があざやかで、木々の緑や陽ざしがまぶしくて。 散歩は心肺機能の向上、認知症予防、心の健康回復など、たくさんのいいことがあります。 それに、散歩中は脳がリラックスし […]

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ストレス
映画にはヒントがつまっている

仕事でも遊びでも、時間を忘れて何かに没頭している心理状態をフローといいます。 パフォーマンスが上がるなどの、さまざまな効果があると言われています。 映画鑑賞はどうでしょうか。 じっくり集中して見ていると、これに近い状態に […]

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ストレス
笑える小説はいかがでしょう

「笑い×健康」に関する記事をよく見ます。 「笑い」は体に心に、本当にいいんですね。脳の活性化、ストレス軽減などさまざまな効果が実証されています。 そこでこのブログでは、読書から「笑い」にアプローチします。 読書で笑い?  […]

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